Blog

Ako správne cvičiť mŕtvy ťah? Hlavne neprehýbaj chrbát

Mŕtvy ťah je jeden z najlepších cvikov ako spevniť celý chrbát. Povieme si, ako správne cvičiť mŕtvy ťah (deadlift), aby vaša technika bola bezpečná a bez chýb.

Ako si vybrať správneho trénera alebo trénerku?

Výber trénera je dôležitým bodom vo vašej fitness ceste. Ako postupovať, aby ste vybrali toho pravého?

Ako sa pripraviť na vytrvalostné behy

Plánujete maratón alebo dlhší beh? V spolupráci s ČSOB Maratónom vám prinášame praktického 4-dielneho sprievodcu: technika, suplementácia, hydratácia a výbava. Všetko, čo potrebujete vedieť pred štartom aj po dobehu.

Ako dokáže Garcínia kambodžská pomôcť tvojmu telu?

Ako cvičenie odbúrava stres

Návšteva posilňovne, alebo akákoľvek iná pohybová aktivita neprospievajú len telu, ale aj tvojej mysli. Porekadlo “V zdravom tele zdravý duch” nie je len ľudová múdrosť, ale potvrdzuje to aj moderná veda.

Frekvencie tréningov: Ako často cvičiť jednotlivé svalové skupiny?

Optimálny počet tréningov! Zistite, ako často cvičiť všetky partie tela ale aj aký je rozdiel medzi nízkofrekvenčnými a vysokofrekvenčnými tréningami.

Ako a čo jesť a nepribrať na Vianoce? Štedrý večer môže byť striedmy večer

Vianoce a Nový rok sú obdobím kedy si všetci chceme dopriať o niečo viac. No pozor na prejedanie sa! Prezradíme ti ako a čo jesť a nepribrať počas sviatkov.

Ak nevládzeš, tak spomaľ!

Výkon sa od nás očakáva od mala. Mať dobré výsledky v škole a športe, byť úspešným v povolaní a byť skvelý rodič. Zdá sa vám, že je to život na úkol?