Blog

Mŕtvy ťah je jeden z najlepších cvikov ako spevniť celý chrbát. Povieme si, ako správne cvičiť mŕtvy ťah (deadlift), aby vaša technika bola bezpečná a bez chýb.

Výber trénera je dôležitým bodom vo vašej fitness ceste. Ako postupovať, aby ste vybrali toho pravého?

Plánujete maratón alebo dlhší beh? V spolupráci s ČSOB Maratónom vám prinášame praktického 4-dielneho sprievodcu: technika, suplementácia, hydratácia a výbava. Všetko, čo potrebujete vedieť pred štartom aj po dobehu.

Návšteva posilňovne, alebo akákoľvek iná pohybová aktivita neprospievajú len telu, ale aj tvojej mysli. Porekadlo “V zdravom tele zdravý duch” nie je len ľudová múdrosť, ale potvrdzuje to aj moderná veda.

Optimálny počet tréningov! Zistite, ako často cvičiť všetky partie tela ale aj aký je rozdiel medzi nízkofrekvenčnými a vysokofrekvenčnými tréningami.

Vianoce a Nový rok sú obdobím kedy si všetci chceme dopriať o niečo viac. No pozor na prejedanie sa! Prezradíme ti ako a čo jesť a nepribrať počas sviatkov.

Výkon sa od nás očakáva od mala. Mať dobré výsledky v škole a športe, byť úspešným v povolaní a byť skvelý rodič. Zdá sa vám, že je to život na úkol?