Blog

Objavte, prečo sú extrakty z rastliny Yerba Maté ideálnou voľbou pre športovcov a aktívnych jedincov hľadajúcich prírodnú predtréningovú alternatívu. Zistite, ako Yerba Maté posilňuje výkon a prekonáva iné produkty v segmente energie a predtréningových doplnkov.

Vzpieranie je ideálnym cvičením na spevnenie celého tela. Na čo všetko si dať pozor a ako správne cvičiť techniku vzpierania, ti prezradí profesionálny vzpierač a trojnásobný olympionik.

Úrazy kĺbov nie sú nič zriedkavé, no omnoho väčšiu šancu na ne máme mimo posilňovne. Prečo je to tak a aká je prvá pomoc pri úraze kolena?

Len 20 % progresu je z cvičenia. Zvyšok je strava. Tá na tanieri, nie v telefóne.

Prídeš do fitka, ani sa nerozcvičíš a hneď vyrazíš za činkami. Pripravíš si tyč na vzpieranie, poriadne si naložíš... a zrazu je po tréningu. Ozýva sa ti rameno. Čo sa stalo?

Športom k zdraviu! Prečo (nie) je šport cesta k trvalej invalidite? Prečítajte si náš nový blog od nášho fyzioterapeuta a dozviete sa zaujímavé informácie.

Potrebujete zmeniť novoročné predsavzatia napríklad ako začať cvičiť na celoročný zvyk? Máme pre vás pár rád ako si naplánovať deň a urobiť si z toho zvyk.

Svalové poranenia bežne rozdeľujeme podľa intenzity na kŕč, natiahnutý sval a natrhnutý sval. Dnes si vysvetlíme, ako ich riešiť a hlavne, ako sa im vyhnúť.

Cvičiť bench press vidíš každého, no málokto to robí správne. Prezradíme ti, ako si napumpovať prsné svaly do obtiahnutého trička.

Chcel by si toto leto na pláži očariť aj svojimi svalnatými rukami? Tak to ťa arm day neminie. Ako si vystavať tréning a ktoré cviky ti prinesú najväčšie výsledky?

Výhovorky daj bokom. Poďme sa pozrieť na dôvody, ktoré ťa môžu brzdiť v ceste za tvojimi fitness cieľmi.

Zistite, prečo kolená môžu ísť pred špičku pri drepe, ako správne vykonávať mŕtvy ťah, význam mobility ramien a členkov, a prečo nerovná dĺžka nôh nemusí byť vaším problémom. Tento článok vás naučí, ako cvičiť bezpečne a efektívne, s odbornými radami na dosiahnutie lepších výsledkov pri cvičení