Blog

Spísali sme pre teba 5 najväčších mýtov o cvičení, ktoré ťa môžu brzdiť a mal by si sa im vyhnúť. Určite by si ich nemal brať doslova. Veď zisti sám.

Spoznaj, ako funguje tvoj mozog a upevni si svôju vôľu. Pridaj k tomu našu kvalitnú športovú výživu a tvoja motivácia na cvičenie bude oveľa silnejšia. Poď do toho s nami!

Proteíny sú dôležité pre všetky funkcie tvojho tela a správne fungovanie organizmu. V našom článku ti prezradíme kedy piť proteín a hlavne v akom množstve.

Potrebuješ schudnúť, ale nevieš ako? V článku ti povieme, čo je to kalorický deficit a ako ti pomôže zhodiť nadbytočné kilá. Všetko dôležité sa dočítaš na našom blogu.

Ak netušíš, v akej výške má byť lavička, či máš chrbát v dobrej polohe a ako naširoko mať nohy, si tu správne.

Mobilita a flexibilita sú ako kolesá auta. Zaručia ti efektívnu, plynulú a hladkú cestu za pohybom v plnom rozsahu.

Vieš, ako cvičiť stred tela? Klasické cviky na brucho, ako napríklad sklápačky, ti stačiť nebudú. Zisti, aké cviky na core sú najlepšie.

Myslíš, že cvičenie do zlyhania je pre teba tá správna tréningová stratégia? Maximalizuj svoj výkon a silu. Prezradíme ti, ako správne cvičiť do zlyhania.

Si po tréningu a trápi ťa svalovica? Tu nájdeš tipy, čo na svalovicu najlepšie zaberá, a ako sa jej vyhnúť. Viac info nájdeš v článku.

Existuje mnoho spôsobov ako trénovať. Medzi najpopulárnejšie patrí tréning s vlastnou váhou a tréning so záťažou. Aké majú výhody?

Anabolické okno označuje pol hodinu až hodinu po tréningu, keď sú svaly najviac citlivé na rast. Niektorí ľudia sa boja, že ak toto okno nevyužijú na najedenie sa, prichádzajú o maximálny možný progres. Je to tak? (Nie je).

Chceš sa naučiť správnu techniku drepovania? Čítaj, ako robiť drepy s vlastnou váhou či so záťažou a akým chybám sa vyvarovať.